Как перенести жару: советы медиков

Всю ближайшую неделю в Крымском районе сохранится жаркая погода: днем температура воздуха может доходить до +35-37 градусов.

В связи с этим специалисты Крымской ЦРБ рекомендуют не выходить на открытое солнце без головного убора, отказаться от белья и одежды из синтетики в пользу хлопковой просторного кроя, пить достаточное количество жидкости, использовать солнцезащитные очки и крем.

Что же касается питания, нужно придерживаться диеты, которая содержит минимальное количество мяса и животных жиров. Корме того диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от так называемых «голодных» диет, а также алкоголя, острых приправ и сладостей. В рацион необходимо включить соки, зеленый чай, минеральную негазированную воду, морс, компот с низким содержанием сахара. Для пищеварения полезны нежирные питьевые йогурты, кефир, простокваша.

На работе рекомендовано устраивать регулярные перерывы. Температура питьевой воды, а также других напитков и чая должна быть от +10 до +15 градусов.

 
По теме
На Кубани ожидается жаркая погода без осадков - Регион online Температура воздуха 13 июля будет достигать 34 градуса Софья СОКОЛОВСКАЯ / Краснодар, 12 июля В Краснодарском крае завтра синоптики прогнозируют жаркую погоду без осадков.
12.07.2017
По информации «КЦГМС», на юге местами кратковременный дождь, гроза. Ветер СВ с переходом днем на ЮВ, Ю 6-11 м/с, местами порывы 12-14 м/с, в Новороссийске до 17 м/с.
19.06.2018 Прибой
В Новокубанске арестован местный житель, которого подозревают в убийстве пенсионерки - Югополис Он убил женщину за то, что она отказалась продать ему спиртное.   bk55.ru Новокубанский межрайонный следственный отдел СКР по краю продолжает расследование уголовного дела, возбужденного по факту убийства пожилой женщины,
18.06.2018 Югополис
ВИДЕО: Пожар в исправительной колонии №14 в станице Елизаветинская - LiveKuban.Ru ЧП произошло 18 мая. По предварительным данным, пожар начался около 15:00 на территории ИК-14 строгого режима УФСИН России по Краснодарскому краю, расположенной в Прикубанском внутригородском округе Краснодара,
18.06.2018 LiveKuban.Ru
Операция «Надзор» - Армавирский Собеседник В Армавире с 28 мая по 8 июня отдел МВД России по городу Армавиру проводил профилактическое мероприятие «Надзор», цель которого – усиление контроля за лицами, состоящими под административным надзором.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Паводковую ситуацию на реках Уруп и Кубань прокомментировал начальник Управления по делам ГО и ЧС города Армавира Сергей Чечулинский.
18.06.2018 Армавирский Собеседник
Краевая детская библиотека отмечает 85-летие - Министерство Культуры Сегодня в Краснодарской филармонии им.Г.Ф.Пономаренко состоялось торжество «Здесь будет бал, здесь книжный праздник», посвященное юбилею Краснодарской краевой детской библиотеки имени братьев Игнатовых.
18.06.2018 Министерство Культуры
Народная тропа сквозь века и десятилетия - Армавирский Собеседник В малом зале городского Дворца культуры прошло литературное собрание, посвященное 219-й годовщине со дня рождения Александра Сергеевича Пушкина.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Сердцем к музыке стремясь - Армавирский Собеседник Отзвенели последние звонки. Завершился очередной учебный год и в одной из старейших школ края – Армавирской детской музыкальной школе.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
В гостеприимном ауле Хабез Карачаево-Черкесской Республики прошел Пятый Всероссийский Фестиваль народного творчества «Хоровые Ассамблеи», организованный Всероссийским обществом слепых( ВОС).
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Проводить в Доме Дангулова с наступлением лета выставки декоративно-прикладного творчества уже стало доброй традицией.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Аксель был сильней - Министерство физической культуры и спорта На Кубани разыграли призы открытых краевых соревнований по конкуру «Надежда России».
18.06.2018 Министерство физической культуры и спорта
Всемирный праздник футбола - Управление культуры Чемпионат мира — это уникальное событие не только с точки зрения спорта, но с точки зрения культуры.
19.06.2018 Управление культуры
Настоящим подарком для армавирской молодёжи стал розыгрыш Кубка ректора АГПУ по КВН.
18.06.2018 Армавирский Собеседник
Яркие спортивные выходные выдались на этой неделе в Сочи Вечером в пятницу стадион "Фишт" поставил рекорд посещаемости.
18.06.2018 Новости Сочи
Юрий Поляков: «На месте здания на улице Парковой, 66 не будет очередной многоэтажки» - Администрация г. Анапа Здание на улице Парковой, 66 начали готовить к реконструкции. Проведенное обследование строительных конструкций показало: общее состояние удовлетворительное, и, следуя рекомендациям экспертов, здание можно вернуть к жизни.
19.06.2018 Администрация г. Анапа
Учи ребенка своим примером! - Прибой Начальник ОГИБДД Геленджика призвал всех родителей и гостей Геленджика принять участие в общественном движении в интересах безопасности детей на дорогах.
19.06.2018 Прибой
  Информация для жителей города о проведении планово-профилактических работ 19.06.2018г.
19.06.2018 Администрация город-герой Новороcсийск
В рамках социально-гигиенического мониторинга на территории Краснодарского  края продолжается контроль за показателями радиационной безопасности объектов окружающей среды и среды обитания людей.
18.06.2018 Роспотребнадзор