Как предотвратить появление инсульта

Ежегодно в мире инсульт приводит к смерти 5,7 млн. человек. После первого перенесенного инсульта только 10% больных возвращаются к полноценной жизни. Как правило, каждый последующий инсульт утяжеляет имевшиеся до него нарушения. В последние десятилетия отмечается омоложение инсульта - каждый пятый пациент с инсультом - моложе 50 лет.

Инсульт  - состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии (ишемический инсульт) или излития крови через разрыв стенки сосуда (геморрагический инсульт) происходит повреждение или гибель нервных клеток.

Факторы риска являются артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, заболевания сердца, курение, избыточный вес и стрессы.

Чтобы предотвратить инсульт нужно соблюдать ряд несложных действий:

1. Знайте своё артериальное давление.  Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено - работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта. Если верхнее значение (ваше систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее значение (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, то проконсультируйтесь с врачом. Лекарственная терапия артериальной гипертензии постоянно улучшается. При правильном подборе гипотензивных средств риск развития побочных эффектов минимален, а качество жизни улучшается.

2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.  Мерцание предсердий - это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. При мерцании предсердий часть тромба может отделиться, попасть в общий кровоток и нарушить мозговое кровообращение. Мерцание предсердий может быть подтверждено электро­кардиографией.

3. Если вы курите, то прекратите.  Курение удваивает риск инсульта. Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться. Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.

4. Если вы употребляете алкоголь, то делайте это умеренно.  Стакан вина ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя). Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта.

5. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.  Часто диабет может контролироваться внимательным отношением к питанию. Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни. Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но, контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.

6. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее.

7. Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира.  Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и, что более важно, снизите риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп. Контролируйте свой вес.

8. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.  Причиной инсульта могут быть проблемы, связанные с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем. Жировые бляшки, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. При выраженной анемии и других болезнях обратитесь к врачу, т. к. эти состояния могут повысить риск развития инсульта и ухудшить ваше самочувствие. Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам лекарственные препараты, принимайте их, как вам предписывают.

9. Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообраще­ния, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.  Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела. Внезапное нарушение зрения. Трудность речи или понимания простых предложений. Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость. Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.

 

Еще больше фотографий на наших официальных страницах в социальных сетях:

Вконтакте:
https://vk.com/smi.krymsk
Одноклассники:
https://ok.ru/novosti.krymskogorayona  
Инстаграм:
www.instagram.com/smi.krymsk

 
По теме
12 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией (вторая суббота мая) - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года во вторую субботу мая месяца.
12.05.2018
Гипертония: основные принципы профилактики - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Гипертоническая болезнь это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт.
11.05.2018
Госавтоинспекторы проводят традиционную операцию «Внимание Дети» - Сочи объектив В преддверии первого сентября инспекторы ГИБДД города Сочи с 20 августа проводят профилактические мероприятия, направленные на предупреждение дорожно-транспортных происшествий с участием несовершеннолетних,
20.08.2018
 
В Ставропольском крае автобус столкнулся с грузовиком. Бригада санавиации Кубани прибыла на помощь - МТРК Краснодар Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Сегодня, 19 августа, в 4:05 между населенными пунктами Курсавка и Куршава Андроповского района Ставропольского края случилось ДТП.
19.08.2018 МТРК Краснодар
Фото: минздрав Краснодарского края Операция была успешно проведена в краснодарской краевой больнице № 1. В краевую клинику обратился 74-летний житель Кропоткина с опухолью 2-го шейного позвонка.
20.08.2018 Кубанские Новости
Как защитить себя от острых кишечных инфекций? Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это группа инфекций, характеризующихся фекально-оральным механизмом передачи, локализацией возбудителей в кишечнике человека,
17.08.2018 Газета Трибуна
«Царице сорняков» в районе не место… Ни для кого не секрет: ежегодно летом происходит настоящее нашествие карантинного вредителя – амброзии.
16.08.2018 Газета Трибуна
В Юбилейном микрорайоне Краснодара потушили пожар в магазине - Кубанские Новости Место происшествия Фото: КП-Кубань Пожар произошел утром 20 августа. По информации пресс-службы краевого управления МЧС, 20 августа в 08.50 на пульт диспетчера поступил сигнал о возгорании магазина "Ветеран",
20.08.2018 Кубанские Новости
В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото:
19.08.2018 Кубанские Новости
Виталий Михайлович Волович - 1838.РФ Виталий Михайлович Волович. Фото: Е. Волович Виталий Михайлович Волович  (3.08.1928 — 20.08.2018) — советский и российский художник, график.
20.08.2018 1838.РФ
В Успенском районе прошло празднование Дня урожая - Министерство Культуры Поздравить жителей района приехали: член Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации Владимир Бекетов, председатель городской Думы г. Армавир Александр Поляков,
20.08.2018 Министерство Культуры
Зрители «субботнего вечера» на бульваре райцентра принимали на прошлой неделе творчес­кие коллективы из двух сельских поселений Успенского района: Убеженского и Вольненского.
20.08.2018 Рассвет
Глава департамента судейства РФС обсудит с «Краснодаром» работу судьи в матче со «Спартаком» - Кубанские Новости Фото: ФК "Краснодар" Глава департамента судейства и инспектирования Российского футбольного союза (РФС) Александр Егоров 20 августа пообщается с руководством «Краснодара» и ответит на вопросы о работе арбитра Сергея Лапо
20.08.2018 Кубанские Новости
Настольный теннис - МО Темрюкский район В городском доме культуры состоялся открытый лично-командный турнир спортивной школы «Виктория» по настольному теннису.
20.08.2018 МО Темрюкский район
В филиале ПАО «Кубаньэнерго» Славянские электрические сети (входит в группу «Россети») подвели итоги выполнения работ по мероприятиям, обеспечивающим устойчивое электроснабжение объектов промышленности,
20.08.2018 Slavyansk.Today